竞走和跑步的根本区别是什么？竞走是有氧运动吗？

竞走和跑步的根本区别是什么?

竞走和跑步的根本区别在于不同的姿势。在竞走过程中，一只脚总是需要落在地上。一般是摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不能离开地面，以确保不会出现腾空的现象。竞走速度等于步频和足跨的乘积。运动员取得好成绩的唯一途径就是臀部发力。髋关节柔韧性和身体协调性对竞走运动员非常重要。这就是为什么我们经常看到竞走者夸大他们的臀部。跑步时，你通常脚部着地，然后过渡到全掌。当跑步速度很快时，会同时离地两英尺。

竞走是有氧运动吗

属于

“竞走属于有氧运动，长期坚持竞走锻炼可以到达减肥的效果，而且可以增强身体素质。”